참기름은 불법(?)이지만 무시하고 냠 출근해서 시켜먹은 저녁 연어랑 옥수수를 추가했다 생각해보니 밥 외의 탄수화물은 금지라 옥수수도 안될텐데.. 그 생각을 못함 4주루틴하는 동안은
쉽게 부르다.. 이제 자야지.! 부디 내일은 엉치쪽 덜 아프길. #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어터 #클린식 #다이어트음식 #헬린이 #헬린이루틴 #헬린이다이어트 #돈
요거트아이스크림의정석 - 요아정 루틴 출처 : pinterest 날이 서서히 더워져요. 확실히 실내에서 근무하다보니 시원한 곳에서 일할 수 있음에 감사이기도 해서.. 더운 날을 많이 못느끼고
스켈레톤이 등장했었는데 그것도 생각이난다는 리한이였다. 이번 주 슈퍼박스에서 보고싶은거 5개 골라서 하루에 한편씩 보기로했다 #키즈스콜레 #리딩프레스티지센터 #슈퍼루틴프로젝트
운동루틴 262번째 입니다. 23년 8월 28일 월요일에 운동한 내용입니다. 함께 내용확인 해보실게요. 첫번째 운동 레그익스텐션 머신의 등받이와 패드를 몸에 맞춰 조절합니다. 앉아서 머신
가고 싶어서 자주 생략되는 것이 복근 운동이라고 생각하는데 10분도 안되는 시간 안에 효과적인 복근운동 매일할 수 있는 복근운동 루틴 오늘 소개해드리려고 합니다! 같이 가시죠!! 헬
일상 포토덤프 챌린지 1주차 평일 오전 루틴 안녕하세요, 동재입니다. 일상 블로그를 작성하는게 처음이라 어떤 내용을 적을까 고민하다. 제가 하루를 어떻게 살고 있는지 공유하면 좋을
갓생살기 프로젝트 : 나만의 습관적 루틴 만들기 ☆ 7월을 맞아 2024년 하반기에 들어섰습니다 ! 남은 하반기를 의미있게 보내기 위해 좀더 성장하고자 하는 나만의 루틴 계획을 세워보는
팔뚝 살이 고민 이라고 이두 삼두 운동하시는 분들!! 어깨 운동에 집중해주세요~! 팔꿈치만 써서 운동하는 이두 삼두보다 레이즈 동작, 위로 밀어 올리는 프레스 동작이 두툼한 윗팔뚝 라인
신경 쓰이고 얼른 집에 들어가고 싶더라고요 오늘 소개할 청미정 흑곡 지성샴푸는 두피각질제거를 깨끗하게 해주는 지성두피 전용 샴푸인데요~ 덥고 습한 요즘 헤어홈케어 루틴으로 챙기고
안녕하세요, 신사역 헬스장 헬스로 힐링하는 [헬링짐] 입니다. 주말은 다들 잘 보내셨나요? 헬링짐 PT&헬스 신사점 서울특별시 서초구 나루터로 75 금산빌딩 B1 건강을 위해 운동은 선택이
#박용우4주루틴 #4주루틴후기 #4주루틴 #4주루틴1주차후기 #4주루틴1주차 #박용우4주루틴후기 안녕하세요. 봉주르 입니다. 드디어 1주차 마지막 날이네요~! 어느새 일주일이 갔어요. 그런
아니 벌써 일년의 절반이 가버리고 하반기 시작이네요. 시간 왜이리 빨라 밀리의 서재 다운로드 기능 오늘은 캘리그라피 3개월 강의 수강 시작하는 날이에요^0^ 매번 뭘 배울 것을 선택
좋은 헬스장 머신으로 상체 근육 강화 루틴 을 회원님들께 추천드리려고 합니다 상체 운동은 척추 균형과 균형 잡힌 근육 발달에 효과적이며 유연성 향상 및 신진대사를 활성화시키는 효과
드릴게요! 스포츠 모델이란? 말 그대로 Sports Model 모델이지만 스포티한 모델을 말합니다 상체와 하체를 보는 종목이라 하체를 대충 하지 않습니다! 그럼 어떤 루틴으로 운동을 하는지
안녕하세요! 창동PT 팔로우짐 트레이너 데릭 입니다^^ 저번에 가슴운동에 이어서 오늘은 제가 진행하는 어깨운동 루틴을 소개해드려보고자 합니다. 저번처럼 설명은 간단하게만 하는점 양
아침으로 건강빵빵 잠브표 breakfast를 먹고 출근 퇴근하고 나서 바로 헬스장으로 직행 원래라면 야간산행을 가거나 런닝을 뛸텐데 요즘 날씨가 영~ 머시깽이해서 헬스장에 등록해서 매일
안녕하세요, 여러분! 오늘은 신봉동PT 전문 헬스보이짐 신봉점에서 추천하는 남성 어깨 운동 루틴 에 대해 소개해 드리려고 해요. 어깨 근육을 탄탄하게 만들어주는 효과적인 루틴을 알아
#박용우다이어트 #4주루틴다이어트 #박용우4주루틴 #박용우4주루틴2주차후기 #박용우다이어트후기 #4주루틴후기 안녕하세요. 봉주르입니다. 드디어 2주차 첫 시작입니다. 이번주 부터는 점
[책 리뷰 No.611] 모닝 루틴 아티스트 웨이 이 책은 세상의 모든 소리에 귀 기울여 듣는 방법과 그 소중함을 일깨워 주는 책이다. 소리를 듣는 연습에서 결국은 소리를 보게 되고 내면을
2024년 6번째 독서 루틴 결산을 진행하게 됐다. 하루 한 시간씩 매일 책을 읽다 보니 한 주에 최소 한 권은 완독하게 되었다. 성장을 정량적으로 표현하기는 어렵지만 작년보다 올해, 올해
50여 일을 하루도 빠짐없이 블로그를 쓰다 보니 에드포스트 전환을 위해 정보를 입력하라는 메일을 받게 되었다. 아직 많은 수입은 아니지만 이런 날도 오는구나!! 블로그애드포스트 좋네!
안녕하세요 광토스입니다.! 오늘 운동 운동 루틴은 바로 저의 악마 의 등 을 만들어준 등 운동 루틴인데요!! 꼭 참고해서 운동해 주시면 많은 도움이 되실 거예요! 1. 암 풀 다운 양곡헬스
루나성챌 3기 후기_루틴으로 나를 성장하는챌린지 따뜻하고 행복한 보금자리로 공간을 살리는 살리고언니입니다. 루나성챌은 루틴으로 나를 성장시키는 챌린지예요. 뜨감챌와 같이 시작해
루틴에 진심인 동그라미쌤. 같은 질문과 같은 대답을 하지 않게 교사를 지키면서 아이들도 하루를 편안하게 시작할 루틴1 창체때 뭐해요? 질문 안받기 위해 시작한 하루 안내루틴 그래서
있는 ㅋㅋ 끝나고 8시 반쯤 요가원에서 바로 단백질 셰이크 먹고 집에 왔다 오늘도 힘든 건 별로 없었고,,일단,, 내일,, 인바디 재러 간다 #다이어트 #박용우4주루틴 #스위치온다이어트
#키즈스콜레 #리딩프레스티지센터 #슈퍼루틴프로젝트 #에듀아카데미 슈퍼루틴 프로젝트 [영어] 나의 몸을 같이 움직여 봐요 그물독서 왕똥쿠리의 발 냄새 일부러 기르고 있으니까 세상 루틴 에
'문제행동이 아닌 스스로 필요해서 하는 루틴' 에 대해 이야기해 보려고 해요. 자녀가 아무 이유 없이 특정한 동작을 반복하는 모습을 보며 고민이신 부모님들, 끝까지 집중 해 주세요. 그
노노노~~~ Previous image Next image Just do it now 2024년도 상반기도 훈삭 7월1일 오늘, 보건휴가 ㅎ 오늘부터 시작이닷~ #운동루틴 #다이어트 #나잇살 어쩔 ㅜㅜ #운동만이살길이다 밤
어떻게 시작하느냐는 그날의 기분과 생산성에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 아침 루틴은 우리의 정신적, 신체적 건강을 좌우할 수 있습니다. 이 글에서는 아침 루틴의 중요성과 행복한 하루
운동루틴 263번째 입니다. 23년 8월 29일 화요일에 운동한 내용입니다. 함께 내용확인 해보실게요. 첫번째운동 벤치에 누워서 손바닥에 바를 얹어잡고 팔을 수직으로 세워 중심을 잡아줍니
슬로우모닝은 단순히 늦게 일어나는 것을 의미하는 것이 아니라, 하루의 시작을 여유롭고 차분하게 맞이하는 생활 방식을 뜻합니다. 이번 글에서는 슬로우모닝의 의미, 루틴 , 그리고 ' 미
넓게 벌려주어 상체를 세우고 골반의 앞기울임을 만들어서 하나의 축으로 앞으로 숙여서 진행 하시면 되겠습니다 - 이렇게 핫여름을 즐기기 전 핫엉덩이를 만들 수 있는 루틴 소개드려보
뛰려니 적응이 잘 안됐다. 속도 감도 전혀 없어서 그냥 처음에는 천천히 뛰다가 1km마다 0.5씩 늘렸다. 그렇게 했더니 한 3키로부터는 땀이 쏟아진다. 2. 헬스 루틴 - 케틀벨스쿼트 15개씩
스쿼트도 진행하고있는데 런지를 굳이 슈퍼세트루틴에 넣지않고 카프레이즈를넣어 하체운동 슈퍼세트로 진행하고 있습니다 (엄청 긴 시간을 가지고 진행하지만..ㅋ) 하체운동 슈퍼세트를
예뻐지고 멋있어 보이고 싶은 건 비단 저만의 욕심은 아니라고 확신해요 저는 손에 제일 신경을 많이 써요 사람 몸에서 제일 작은 부분인 손톱 하나 바뀜으로 인해 기분도 분위기도 바뀌
섭님: 부의 초월자 황금률 타인에 대한 진정성 정직한 사람에게 끌린다. 고객에게 진정성 있게 다가가자 -> 타인에게 진정성을 갖는다. 진정성과 '척'은 받는 사람은 모두 안다 자신의 업
대출금, 고정비 제하고 남은 돈이 80만 원 마이너스를 대비해 70만 원 살기를 하고 있어요 항목은 : 식비, 외식비, 생필품, 간식비, 이발비, 택시비, 병원비 1만 원 이하, 화장품 (2만 원
김밥재료 준비해놓고 자리에 앉으면 기분이가..그리 좋다 ㅋㅋㅋㅋ 싸다가 재료가 하나 모자라서.. 자리를 뜨면 저 뒤에 하이에나가 재료를 물고 달아가기때문에 ㅋㅋㅋㅋ 절대 자리를 비
오늘도 모먼트 매일루틴챌린지로 시작합니다.^^ 725 일차네요~^^. 어제에 이어서 '마음이 흐르는대로'를 읽었어요. 오늘의 문장입니다. P184 첫 순간의 두려움만 이겨내면 흥미로운 경험을
준비물 : 매트, 두꺼운 수건(무릎이 아플 경우) 장소 : 스트레칭할 수 있는 공간 매일 10분씩만 해보세요 하체 전체가 순환이 되며 노폐물과 부종이 제거하여 다리 전체가 가벼워지고 허리
새옷장 냄새제거 이번 시간에는 새로 산 옷장 내부 냄새를 싹 잡는 방법을 말씀드려 볼게요. 생활 속에서 불편함 점들을 해소하기 위해서는 몇 가지 방법보다 한 가지 괜찮은 제품 두고 있
한달에 한번 살림루틴 건조기 콘덴서케어 청소하기 매일 열일하는 건조기 한 달에 한 번 정도 콘덴서케어 청소를 해주어야 건조시간 단축, 건조기 수명 연장 에 도움이 된다고 해서 주기적
#파더스가든에서 언제나 처럼 휴일에 좋아하는 사진을 담으로 나섰다…아침 부터 비는 계속 내렸고 사진 담을 장소까지 가고 보니 안개가 자욱한 날이다… 흐린 날이였는데도 안개에 나무는
© mehrinegarin, 출처 Unsplash 기분 좋게 아침에 일어나는법, 나의 아침 루틴 5가지를 공개한다. 별로 궁금하지 않을 수도 있지만.. 나는 이 방법들로 매일 기분 좋은 아침을 맞이하고 있
#요가 , #일상 , #즐거움 , #삶 #루틴 , #필라테스 , #첫요가 #7월 , #시작 , #늘리기 , #유연성 , #몸의균형 , 24, 7월 1일 월요일 오고야 말았어. 7월이~ 습한 더위가 그쵸!! 베리
크림이 더 잘 흡수될 수 있도록 피부를 준비시켜줍니다. 피부 표면을 정돈하고, 잔여 노폐물과 각질을 제거하여 스킨케어 제품의 흡수율을 높입니다. 이는 스킨케어 루틴의 효과를 극대화
도망칠 곳이 없는 계절 다이어트 해야하는 여름.. 남천동pt 남천역피티 광안리헬스장 금련산역헬스 수영구청사거리 광안 피트니스 핫바디를 위한 여름 준비 - 하체운동 루틴 힙 |