#키즈스콜레 #리딩프레스티지센터 #슈퍼루틴프로젝트 #에듀아카데미 슈퍼루틴 프로젝트 [영어] 나의 몸을 같이 움직여 봐요 그물독서 왕똥쿠리의 발 냄새 일부러 기르고 있으니까 세상에
안녕하세요, 여러분! 오늘은 신봉동PT 전문 헬스보이짐 신봉점에서 추천하는 남성 어깨 운동 루틴 에 대해 소개해 드리려고 해요. 어깨 근육을 탄탄하게 만들어주는 효과적인 루틴을 알아
운동루틴 263번째 입니다. 23년 8월 29일 화요일에 운동한 내용입니다. 함께 내용확인 해보실게요. 첫번째운동 벤치에 누워서 손바닥에 바를 얹어잡고 팔을 수직으로 세워 중심을 잡아줍니
준비물 : 매트, 두꺼운 수건(무릎이 아플 경우) 장소 : 스트레칭할 수 있는 공간 매일 10분씩만 해보세요 하체 전체가 순환이 되며 노폐물과 부종이 제거하여 다리 전체가 가벼워지고 허리
31일차 7월 첫날이다. 오늘은 일찍은 못 일어나고 6시 좀 넘어 일어나, 몸무게 체크부터 했는데 (앞자리가 바뀔 뻔한 역사적인 순간이 코앞이었는데 주말에 세상에나 2키로나 늘고 말았
일상 포토덤프 챌린지 1주차 평일 오전 루틴 안녕하세요, 동재입니다. 일상 블로그를 작성하는게 처음이라 어떤 내용을 적을까 고민하다. 제가 하루를 어떻게 살고 있는지 공유하면 좋을
먼저 운동 루틴부터 공유하겠습니다. 가슴 운동 루틴 1. 펙덱플라이 (pec deck fly) 2. 스미스머신 인클라인벤치프레스 (smith machine incline bench press) 3. 디클라인 벤치프레스 (decli
섭님: 부의 초월자 황금률 타인에 대한 진정성 정직한 사람에게 끌린다. 고객에게 진정성 있게 다가가자 -> 타인에게 진정성을 갖는다. 진정성과 '척'은 받는 사람은 모두 안다 자신의 업
예뻐지고 멋있어 보이고 싶은 건 비단 저만의 욕심은 아니라고 확신해요 저는 손에 제일 신경을 많이 써요 사람 몸에서 제일 작은 부분인 손톱 하나 바뀜으로 인해 기분도 분위기도 바뀌
감사를 드린다. 이런 의미있는 여정을 보낼 수 있다는 것이 너무 기쁘다. 앞으로 3주간 그리는 그림은, 선물이라는 주제로. 누군가에게 주고 싶다. #모닝루틴 #매일루틴
운동루틴 262번째 입니다. 23 루틴 년 8월 28일 월요일에 운동한 내용입니다. 함께 내용확인 해보실게요. 첫번째 운동 레그익스텐션 머신의 등받이와 패드를 몸에 맞춰 조절합니다. 앉아서 머신
있는 ㅋㅋ 끝나고 8시 반쯤 요가원에서 바로 단백질 셰이크 먹고 집에 왔다 오늘도 힘든 건 별로 없었고,,일단,, 내일,, 인바디 재러 간다 #다이어트 #박용우4주루틴 #스위치온다이어트
오늘 지인한테 상추를 많이 받았어요. 유튜브레시피대로 상추장아찌를 만들어보면서 하와이 대저택님의 영상을 들었는데 너무 유익한 영상이어서 기록으로 남겨보아요.. 다시 보군해야 할
루틴에 진심인 동그라미쌤. 같은 질문과 같은 대답을 하지 않게 교사를 지키면서 아이들도 하루를 편안하게 시작할 루틴1 창체때 뭐해요? 질문 안받기 위해 시작한 하루 안내루틴 그래서
안녕하세요 :) 몸과 마음을 정렬하는 곳, 낙양동 필라테스 아인스 입니다. 곧 있으면 초복이 시작되는 칠월이 되었어요. 삼계탕을 먹으며 기력을 회복해야 되는 칠월은 면역관리, 컨디션
안녕하세요, 신사역 헬스장 헬스로 힐링하는 [헬링짐] 입니다. 주말은 다들 잘 보내셨나요? 헬링짐 PT&헬스 신사점 서울특별시 서초구 나루터로 75 금산빌딩 B1 건강을 위해 운동은 선택이
그리고 노화에서 오는 피부 변화도 있지만 일단은 뭐든 덜 발라야 그나마 트러블에서 벗어날 수 있다는 것! 서론이 길었다. 그래서 근 몇 년간 해오고있는 스킨케어 루틴을 소개하려한다.
2024년 6번째 독서 루틴 결산을 진행하게 됐다. 하루 한 시간씩 매일 책을 읽다 보니 한 주에 최소 한 권은 완독하게 되었다. 성장을 정량적으로 표현하기는 어렵지만 작년보다 올해, 올해
스쿼트도 진행하고있는데 런지를 굳이 슈퍼세트루틴에 넣지않고 카프레이즈를넣어 하체운동 슈퍼세트로 진행하고 있습니다 (엄청 긴 시간을 가지고 진행하지만..ㅋ) 하체운동 슈퍼세트를
2024.07.02.(화) 1. 기상인증 와 언제 잠든건지? 간접등은 왜 켜놓은건지? 폰은 멀쩡히 협탁에 둬놓고ㅋㅋ 혹시 나도 모르게 중간에 일어났었나? 와 창문도 살짝 열어두고 잤는데
초에 계획을 잘 안 세우는 편이다. 하루하루 그냥 열심히 살면 되지, 그때 그때 느낌 가는 대로 살면 된다는 식 이었다. 적자생존을 하다 보니 한 개 한 개가 루틴이 되고 내가 잘 지내고
드릴게요! 스포츠 모델이란? 말 그대로 Sports Model 모델이지만 스포티한 모델을 말합니다 상체와 하체를 보는 종목이라 하체를 대충 하지 않습니다! 그럼 어떤 루틴으로 운동을 하는지
크림이 더 잘 흡수될 수 있도록 피부를 준비시켜줍니다. 피부 표면을 정돈하고, 잔여 노폐물과 각질을 제거하여 스킨케어 제품의 흡수율을 높입니다. 이는 스킨케어 루틴의 효과를 극대화
#박용우4주루틴 #4주루틴후기 #4주루틴 #4주루틴1주차후기 #4주루틴1주차 #박용우4주루틴후기 안녕하세요. 봉주르 입니다. 드디어 1주차 마지막 날이네요~! 어느새 일주일이 갔어요. 그런
톤을 균일하게 하고 밝고 투명한 피부를 유지하는 것은 외모뿐만 아니라 자신감에도 큰 영향을 주고 있어요~ 기초 스킨케어 루틴 피부 미백의 기본은 올바른 스킨케어 루틴을 유지하는 것!
뛰려니 적응이 잘 안됐다. 속도 감도 전혀 없어서 그냥 처음에는 천천히 뛰다가 1km마다 0.5씩 늘렸다. 그렇게 했더니 한 3키로부터는 땀이 쏟아진다. 2. 헬스 루틴 - 케틀벨스쿼트 15개씩
요근래 비가 많이 왔었지만 이상하게 내가 산책할 시간엔 비가 그쳤었다. 그래서 루틴대로 걸을 수가 있었는데 오늘은 걷고 싶은데 비가 적당히 오면 걸을려고 맘먹었는데 너무 너무 많이
요즘 생각나면 아침 산책은 해볼까? 하는 생각으로 아이 등원시키면서 걷고 있다. 마침 남편도 쉬는 날이 되면 같이 걷자! 하고 데리고 나간다. 평소 보지 못했던 나무를 마주하게 되었다안
아니 벌써 일년의 절반이 가버리고 하반기 시작이네요. 시간 왜이리 빨라 밀리의 서재 다운로드 기능 오늘은 캘리그라피 3개월 강의 수강 시작하는 날이에요^0^ 매번 뭘 배울 것을 선택
주말마다 하기로 한 약속을 지키고 싶었다. 비가오는 새벽에 깊은 잠이들어 늦게나왔다. 비가있어 망설였지만, 주말마다 하기로 한 약속을 지키고 싶었다. 그래야만, 내일 또 버틸 한주간
안녕하세요! 창동PT 팔로우짐 트레이너 데릭 입니다^^ 저번에 가슴운동에 이어서 오늘은 제가 진행하는 어깨운동 루틴을 소개해드려보고자 합니다. 저번처럼 설명은 간단하게만 하는점 양
아침으로 건강빵빵 잠브표 breakfast를 먹고 출근 퇴근하고 나서 바로 헬스장으로 직행 원래라면 야간산행을 가거나 런닝을 뛸텐데 요즘 날씨가 영~ 머시깽이해서 헬스장에 등록해서 매일
스켈레톤이 등장했었는데 그것도 생각이난다는 리한이였다. 이번 주 슈퍼박스에서 보고싶은거 5개 골라서 하루에 한편씩 보기로했다 #키즈스콜레 #리딩프레스티지센터 #슈퍼루틴프로젝트
투펄슨짐 망포점 경기도 수원시 영통구 영통로 100 세호프라자 2층 201호 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 망포동 헬스장 / 망포동 PT 망포동 헬스장 운동 전문 교육센터 안녕하세요~ 함께하
쉽게 부르다.. 이제 자야지.! 부디 내일은 엉치쪽 덜 아프길. #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어터 #클린식 #다이어트음식 #헬린이 #헬린이루틴 #헬린이다이어트 #돈
취미 붙인 헬린이의 일주일간 운동 루틴을 소중하게 기록해 봅니다!! 운동 루틴 참고하세요~ 23일 일요일 마법의 날이라 집에서 요양 24일 월요일 오전에 매트 필라테스 25분 정도 예열 유
어제 영상 보고 오늘 바로 실행한 1일차 아침 루틴기록해봐요 1. 6시 기상 2. 이불정리 3.물 한 잔 마시기 4.스트레칭 5.아침 명상-마인드셋이란 단어에 조금 공감 되어 가는 아침이네요 6.
노노노~~~ Previous image Next image Just do it now 2024년도 상반기도 훈삭 7월1일 오늘, 보건휴가 ㅎ 오늘부터 시작이닷~ #운동루틴 #다이어트 #나잇살 어쩔 ㅜㅜ #운동만이살길이다 밤
가고 싶어서 자주 생략되는 것이 복근 운동이라고 생각하는데 10분도 안되는 시간 안에 효과적인 복근운동 매일할 수 있는 복근운동 루틴 오늘 소개해드리려고 합니다! 같이 가시죠!! 헬
#박용우다이어트 #4주루틴다이어트 #박용우4주루틴 #박용우4주루틴2주차후기 #박용우다이어트후기 #4주루틴후기 안녕하세요. 봉주르입니다. 드디어 2주차 첫 시작입니다. 이번주 부터는 점
산책하고 옴 끈을 차기 전에 찍었어야 했는데 -.- 빼기 귀찮아서 걍 찍어따 얼굴지압 윤재찡! 그니까 빨리 먹으라고 했잖 (지현아 진정해.. 윤재 9살이야.. 누구나 실수하잖아) 죄송합니
갓생살기 프로젝트 : 나만의 습관적 루틴 만들기 ☆ 7월을 맞아 2024년 하반기에 들어섰습니다 ! 남은 하반기를 의미있게 보내기 위해 좀더 성장하고자 하는 나만의 루틴 계획을 세워보는
© mehrinegarin, 출처 Unsplash 기분 좋게 아침에 일어나는법, 나의 아침 루틴 5가지를 공개한다. 별로 궁금하지 않을 수도 있지만.. 나는 이 방법들로 매일 기분 좋은 아침을 맞이하고 있
#파더스가든에서 언제나 처럼 휴일에 좋아하는 사진을 담으로 나섰다…아침 부터 비는 계속 내렸고 사진 담을 장소까지 가고 보니 안개가 자욱한 날이다… 흐린 날이였는데도 안개에 나무는
34번째 루틴 기록 1) 주간매수우위지수 현황 24년 6월 24일 기준 주간시계열 - 주간매수우위지수 현황. 전국 평균 변동 없음 이번 주 하위권 top 3는 부산, 광주, 세종 입니다. 서울은 매
오브 매그너민티 잘 쓰다가 블랙팟 5개도 다 모았고 해서 다른 거 쓸 거 없나~ 하고 인터넷 돌아다니다가 패키지가 예뻐서 눈이 갔었음 유튜버 해쭈 님의 샤워/목욕 루틴 영상도 좋아하는
슬로우모닝은 단순히 늦게 일어나는 것을 의미하는 것이 아니라, 하루의 시작을 여유롭고 차분하게 맞이하는 생활 방식을 뜻합니다. 이번 글에서는 슬로우모닝의 의미, 루틴 , 그리고 ' 미
오늘도 모먼트 매일루틴챌린지로 시작합니다.^^ 725 일차네요~^^. 어제에 이어서 '마음이 흐르는대로'를 읽었어요. 오늘의 문장입니다. P18 |